Retiro 3 días - 2 noches
Del 28 al 30 de mayo 2021
En el enclave natural de la sierra Calderona.
DESCRIPCIÓN:
“Un retiro para re-conectar con tu esencia desde el autoconocimiento y la gestión de tus emociones”.
Hemos creado este programa integral de Psicología, Coaching, PNL, Yoga y Mindfulness, en un entorno natural, para fomentar el desarrollo personal a través del autoconocimiento, en un equilibrio cuerpo/mente, esencial para vivir en resonancia, mejorar nuestra adaptabilidad y resiliencia. Todo esto desde la neurociencia y con un enfoque holístico e integrativo.
Dentro del programa están incluidas diferentes actividades como:
- Talleres sobre el funcionamiento de las emociones y los patrones emocionales
- Talleres de autoconocimiento
- Prácticas y dinámicas grupales e individuales
- Práctica del yoga (nivel principiante)
- Meditaciones guiadas.
- Paseos de movimientos conscientes por la naturaleza (sujetos a las condiciones meteorológicas).
Cada persona tiene la libertad de participar o no en las diferentes prácticas. No obstante, recomendamos participar íntegramente a este programa para un mayor resultado al terminar el retiro.
Trabajamos con grupos reducidos de un máximo de 10 personas para ofrecer un trato personalizado.
Debido a la situación actual, se adaptarán los grupos y las actividades de acuerdo con la normativa vigente en la fecha del retiro.
Incluye:
Alojamiento
Pensión completa en habitación individual
Dinámicas individuales
Dinámicas grupales*
Sesiones de meditación
Sesiones de Yoga
Desayunos, almuerzos, cena
Coffee-break
* las actividades grupales se realizarán de acuerdo en el respeto de las medidas del COVID-19.
ALIMENTACIÓN:
Comida casera, con posibilidad de adaptarse a eventuales intolerancias, informarnos en el momento de la inscripción.
TIPO DE ALOJAMIENTO:
Hospedería reformada y renovada, en habitaciones individuales o dobles con baño y ducha, para uso individual.
Está ubicada en un entorno natural tranquilo y acogedor, en la Sierra Calderona.
Dispone de una sala con luz cálida natural, donde realizaremos todas las actividades previstas en el programa.
También dispone de diversas áreas al aire libre y jardines.
El comedor es amplio y el grupo dispondrá de un espacio propio para las comidas.
Este retiro no tiene ninguna connotación religiosa a pesar de que se desarrolle en un monasterio. Se trata de un retiro de desarrollo personal, dónde el entorno en plena naturaleza ayuda a la desconexión de la vida cotidiana y favorece la introspección.
Lo que te vas a llevar
Herramientas para reconocer, aceptar y gestionar tus emociones
Tomar conciencia de tus fortalezas
Conectar con tu interior
Alejarte de las distracciones de la vida cotidiana para dedicarte a ti
Eliminar el estrés y clarificar tu mente
Desconectar en un entorno natural privilegiado
Mejorar tus relaciones interpersonales, desde una posición de confianza y de seguridad
DIA 1
18:30 Llegada y reparto de las habitaciones
19:00 Presentación del retiro y de los participantes
19:45 Dinámica de grupo
20:15 Meditación
21:00 Cena
DIA 2
7:45 Yoga – Grupo 1 // 8:00 Paseo consciente – Grupo 2
9:00 Desayuno
10:30 Talleres y dinámicas
11:45 Descanso – Coffee-break
12:00 Yoga – Grupo 2 Actividad Libre – Grupo 1
14:00 Comida
16:30 Talleres y dinámicas
17:45 Descanso – Coffee-break
18:00 Talleres y dinámicas
19:30 Paseo consciente todo el grupo
21:00 Cena
22:00 Meditación
DIA 3
7:45 Yoga – Grupo 2 // 8:00 Paseo Consciente – Grupo 1
9:00 Desayuno
10:30 Talleres y dinámicas
11:45 Descanso – Coffee-break
12:00 Yoga – Grupo 1 Actividad Libre – Grupo 2
14:00 Comida
15:30 Evaluación – Feedback participantes y cierre
TODO INCLUIDO: 290€
MATERIAL NECESARIO PARA EL RETIRO
Colchoneta esterilla o “Mat” para la práctica del Yoga y las meditaciones guiadas.
Una manta fina y un antifaz para las meditaciones
Ropa cómoda para las prácticas de yoga y las meditaciones
Calzado deportivo o cómodo para realizar paseos cortos por caminos en los alrededores de la hospedería.
Ropa de abrigo para salir a los exteriores (si las condiciones lo permiten)
Facilitadoras
Psicóloga, neuropsicóloga, y neuropsicopedagoga. Terapeuta en EMDR y en Hipnosis Eriksoniana. Experta Universitaria en Neuroinmunología.
Con formación de Yoga en la India.
Coach Profesional Certificada por ICF (International Coaching Federation) y Coach Sistémico, Relacional y de equipos.
Experta Universitaria en Coaching Ejecutivo, en neuromanagement y en Psicoterapia en Tiempo Limitado, con más de 20 años de experiencia laboral en puestos de dirección en las empresas más importantes de Andorra.
