Retiro 3 días y 2 noches.
Del 12 al 14 de marzo 2021
En el enclave natural de la sierra Calderona.
DESCRIPCIÓN:
“Un retiro para re-conectar con tu esencia desde el autoconocimiento y la gestión de tus emociones”.
Hemos creado este programa integral de Psicología, Coaching, PNL, Yoga y Mindfulness, en un entorno natural, para fomentar el desarrollo personal a través del autoconocimiento, en un equilibrio cuerpo/mente, esencial para vivir en resonancia, mejorar nuestra adaptabilidad y resiliencia. Todo esto desde la neurociencia y con un enfoque holístico e integrativo.
Dentro del programa están incluidas diferentes actividades como:
- Talleres sobre el funcionamiento de las emociones y los patrones emocionales
- Talleres de autoconocimiento
- Prácticas y dinámicas grupales e individuales
- Práctica del yoga (nivel principiante)
- Meditaciones guiadas.
- Paseos de movimientos conscientes por la naturaleza (sujetos a las condiciones meteorológicas).
Cada persona tiene la libertad de participar o no en las diferentes prácticas. No obstante, recomendamos participar íntegramente a este programa para un mayor resultado al terminar el retiro.
Trabajamos con grupos reducidos de un máximo de 10 personas para ofrecer un trato personalizado.
En el caso de no poder hacer grupos de más de 6 personas debido a las medidas impuestas por la Generalitat, compondremos el grupo por orden de inscripción y propondremos otra fecha para las personas que no hayan podido asistir.
Incluye:
Alojamiento
Pensión completa
Dinámicas individuales
Dinámicas grupales*
Sesiones de meditación
Sesiones de Yoga
Desayunos, almuerzos, cena y Coffee-break
* las actividades grupales se realizarán de acuerdo en el respeto de las medidas del COVID-19.
ALIMENTACIÓN:
Comida casera, con posibilidad de adaptarse a eventuales intolerancias, informarnos en el momento de la inscripción.
TIPO DE ALOJAMIENTO:
Hospedería reformada y renovada, en habitaciones individuales o dobles con baño y ducha.
Está ubicada en un entorno natural tranquilo y acogedor, en la Sierra Calderona.
Dispone de una sala con luz cálida natural, donde realizaremos todas las actividades previstas en el programa.
También dispone de diversas áreas al aire libre y jardines.
El comedor es amplio y el grupo dispondrá de un espacio propio para las comidas.
Este retiro no tiene ninguna connotación religiosa a pesar de que se desarrolle en un monasterio. Se trata de un retiro de desarrollo personal, dónde el entorno en plena naturaleza ayuda a la desconexión de la vida cotidiana y favorece la introspección.
Lo que te vas a llevar
Herramientas para reconocer, aceptar y gestionar tus emociones
Tomar conciencia de tus fortalezas
Conectar con tu interior
Alejarte de las distracciones de la vida cotidiana para dedicarte a ti
Eliminar el estrés y clarificar tu mente
Desconectar en un entorno natural privilegiado
Mejorar tus relaciones interpersonales, desde una posición de confianza y de seguridad
DIA 1
18:30 Presentación del retiro y pautas
19:00 Presentación de los participantes
19:30 Dinámicas de grupos
21:00 Cena
22:15 Meditación
DIA 2
7:45 Yoga
9:00 Desayuno
10:30 Talleres y dinámicas
11:45 Descanso – Coffee-break
12:00 Talleres y dinámicas
14:00 Comida
16:00 Actividad dinámica
17:15 Descanso – Coffee-break
17:30 Talleres y dinámicas
19:00 Meditación
21:00 Cena
DIA 3
7:45 Yoga
9:00 Desayuno
10:30 Talleres y dinámicas
11:45 Descanso – Coffee-break
12:00 Resumen del retiro
14:00 Comida
15:30 Evaluación – Feedback participantes y cierre
PRECIO TODO INCLUIDO: 250€
MATERIAL NECESARIO PARA EL RETIRO
Colchoneta esterilla o “Mat” para la práctica del Yoga y las meditaciones guiadas.
Una manta fina para las meditaciones
Ropa cómoda para las prácticas de yoga y las meditaciones
Calzado deportivo o cómodo para realizar paseos cortos por caminos en los alrededores de la hospedería.
Ropa de abrigo para salir a los exteriores (si las condiciones lo permiten
Facilitadoras
Psicóloga, neuropsicóloga, y neuropsicopedagoga. Terapeuta en EMDR y en Hipnosis Eriksoniana. Experta universitaria en Neuroinmunología.
Con formación de Yoga en la India.
Coach Profesional por ICF (International Coaching Federation) y Coach sistémico, relacional y de equipos.
Experta universitaria en Coaching Ejecutivo y más de 20 años de experiencia laboral en puestos de dirección en las empresas más importantes de Andorra.
MEDIDAS preventivas contra el COVID-19
Todos los espacios utilizados durante el retiro siguen las normas vigentes en cuanto a desinfección y seguridad.
Los dormitorios son de uso individual con baño y ducha.
El uso de mascarilla será obligatorio en los momentos en los que no se pueda mantener la distancia de seguridad.
La sala dispondrá de un calefactor/purificador de aire con filtro HEPA, para una renovación y limpieza constante del aire ambiental.
